什么运动可以瘦肚子且不伤腰（什么运动可以瘦大腿）

大家好，小东来为大家解答以上的问题。什么运动可以瘦肚子且不伤腰，什么运动可以瘦大腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

推荐几种可以瘦大腿的运动方法：1。罂粟跳，每组10个，一天3组；2.俯卧位抬腿运动，两侧交替，要快，每组1分钟，每天3组；3.负重深蹲训练，每组10个，每天3组；4.高抬腿训练，每次1分钟，每组5次，每天3组；5.划船机训练，大腿用力，保持力量的连续性和持续性，每天5组，每组3分钟；6.仰卧蹬自行车训练。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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