如何缓解紧张情绪面试（如何缓解紧张情绪）

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紧张是一种很常见的情绪。一般来说，轻度紧张与生活压力事件密切相关。比如面对重要考试或公开演讲时会有紧张情绪，这是人体正常的生理反应。缓解紧张可以按摩太阳穴和额头，也可以应用肌肉反馈法，通过放松肌肉，尽量在一定程度上缓解大脑控制的紧张。也可以用想法对话法、宏微观转化法等。帮助理性分析导致紧张的事件，给予心理暗示和鼓励。有时很难区分焦虑和紧张。如果出现潮热或持续紧张无法缓解的情况，可能需要去心理门诊进行咨询和疏导。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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