吃番薯功效（吃番薯的作用是什么）

大家好，小东来为大家解答以上的问题。吃番薯功效，吃番薯的作用是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

吃红薯的作用：1。可以帮助降低血糖，因为红薯富含膳食纤维，可以延缓碳水化合物也就是糖的吸收和代谢。对于高血糖或糖尿病人来说，适当吃红薯可以控制血糖。2.可以降低超重和肥胖的发生率，因为红薯吃后有明显的饱腹感，然后可以避免吃太多其他食物，对预防超重和肥胖的发生起到非常明显的作用。3.可以润肠通便，因为红薯中的膳食纤维可以机械刺激肠道蠕动，对预防便秘的作用非常明显。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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