晚上做运动英文怎么说（晚上做运动好吗）

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晚上做运动很好，尤其是16:00-19:00之间。此时身体的适应能力和神经的灵敏度也是最好的，人体的运动能力达到顶峰，心率和血压也趋于平稳，适合各种强度的运动。但运动不能在饭后立即进行，应在饭后一小时进行，否则会影响消化系统的功能，导致消化不良，甚至引起消化系统疾病。运动强度不容易太强，21点以后也不适合运动，否则会影响睡眠，导致第二天精力不足。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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