莲子孕妇可食用吗（莲子孕妇可以吃吗）

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孕妇可以吃莲子。但是莲子是阴性食物，不能吃太多。少量服用有降火的作用，尤其是孕妇孕期上火。建议将莲子与红枣、红豆、百合等食材混合，减少莲子的用量，可以起到保健的作用。中医认为莲子性平、味甘、涩，能养心安神、补脾益肾、固精涩肠。人们认为莲子富含磷、铁和钾。磷是牙齿骨骼的成分，铁是血红蛋白、肌红蛋白和细胞色素的成分之一。钾在维持肌肉兴奋性、心跳规律性和各种代谢中起着重要作用。所以，适量吃莲子对孕妇有好处。

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