延迟性肌肉酸痛治疗方法（什么是延迟性肌肉酸痛）

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延迟性肌肉酸痛是指人体在进行大量运动后约24小时，特别是开始新的运动或突然增加运动量时，出现的肌肉酸痛现象。一般持续4-7天，可自行缓解。延迟性肌肉酸痛只有在肌肉收缩、牵拉或受压时才会感到疼痛，但通常不会在休息状态下出现。建议大家运动前先热身，慢慢打开各个关节。锻炼或训练要循序渐进，不要急于求成，要科学有规律。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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