红小豆怎么吃补血效果最好（红小豆怎么吃补血）

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红豆含有丰富的铁元素和多种矿物质、维生素，具有补益气血的作用，可预防缺铁性贫血。红豆最常用的食用方法是用大米煮粥，更容易吸收，营养更好。红豆可以和薏米、黑米一起煮，营养更丰富，口感更好。如果贫血严重，需要一些补气血的药物帮助调理。贫血的人通常可以多吃点。

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