防脱发的方法有哪些（防脱发的方法有哪些）

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平时要注意养成良好的饮食和作息，避免熬夜，少吃油腻和辛辣食物。头发的主要成分是胶原蛋白，要积极补充优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙。保持情绪稳定开朗，适当运动，增强体质，调理肠胃功能，定期打理头发，选择温和无刺激的洗发水，避免用力揉搓头发和频繁烫头发，经常用生姜擦拭头皮，促进头部血液循环。

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