锻炼心肺功能最好的方法有哪些（锻炼心肺功能最佳方式）

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锻炼心肺功能最佳方式正在做有氧运动。常见的有氧运动有快走、慢跑、骑自行车、太极拳、瑜伽等。在锻炼心肺功能之前，首先要对心肺功能进行评估，找出运动的无氧阈或缺血阈。运动量应控制在无氧阈或缺血阈以下。比如在心肺评估中，无氧阈对应的心率是100次。建议有氧运动时心率在100次以下，不超过100次。锻炼心肺功能。建议你每周至少锻炼5次，锻炼时间为30分钟至1小时。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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