吃燕麦可以减肥吗怎样吃比较好（吃燕麦可以减肥吗）

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燕麦可以帮助减肥，适合减肥期间食用。燕麦含有丰富的膳食纤维，在肠道中吸水膨胀，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，间接减少热量的摄入。膳食纤维还能促进肠道蠕动，加速肠道内食物残渣的排出，排毒通便，有助于减肥。而且燕麦富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分。减肥期间吃燕麦还可以补充营养，提高免疫力，促进人体正常生长发育。

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