一碗米饭多少糖分（一碗米饭多少热量）

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一碗米饭重约100克，含热量约100卡。它是由大米制成的。从中医的角度来说，大米性平味甘，有一定的补中、健脾和胃、补肾填精的功效。适量吃些米饭，可以有效补充体内缺失的气，在一定程度上缓解气血不足引起的头晕头痛。从营养学的角度来说，大米中的蛋白质氨基酸丰富，膳食纤维可以促进肠道蠕动，维生素B可以营养神经。

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