适合经期做的减肥运动（几种适合经期的减肥运动）

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1、 经期不建议做太多运动。女性月经是子宫内膜有规律地从宫腔脱落，并伴有阴道出血。来月经时会释放内源性前列腺素，促进子宫收缩，帮助宫腔内脱落的子宫内膜和宫腔内积血排出体外。而且经期女性的盆腔处于充血状态。通常，女性会感到下腹发胀、肛门发胀或疼痛。特别是有些女性本身就有痛经，所以不建议经期做过多的运动。

2、 因为运动经常会导致肌肉收缩，腹压增加等等。如果出现强烈的子宫收缩或腹压升高，可能会引起腹痛、肛门扩张等症状加重痛经。此外，过度运动可能导致经血逆流，即经血通过双侧输卵管进入盆腔，会导致子宫内膜着床，引起盆腔子宫内膜异位症。子宫内膜异位症是一种引起痛经和不孕的疾病，所以经期不要过度运动。

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