肩周炎的自我按摩治疗（肩周炎的自我按摩方法）

大家好，小东来为大家解答以上的问题。肩周炎的自我按摩治疗，肩周炎的自我按摩方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

我们把这个肩周炎的自我按摩方法和运动方法放在一起，主要是因为肩周炎的恢复主要是通过自我拉伸运动来实现的。对于肩周炎患者，应特别注意肩关节活动度的改善。比如有些老年人更喜欢打太极拳和太极剑，可以活动肩关节。在家里可以做一些手臂悬吊，用担架拉伸，哑铃，摆动双手。这些动作都是可以的，但要注意适当运动，避免损伤肩关节及周围软组织。同时可以在早晚反复做一些外展、提拉、内旋、外旋、前屈、后伸等动作，如内外旋、手拉滑轮、手指爬墙等，都是我们熟知的。这个动作也是后期康复的推荐练习和训练。他的锻炼总的原则一定是循序渐进，循序渐进，持之以恒，不能急功近利，否则会适得其反。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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