什么是维生素d的前体物质（什么是维生素d）

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维生素D是一种脂溶性维生素，主要来源于动物和一些植物。维生素D含量高的食物主要是海鲜、鸡蛋、肝脏、海鱼的鱼油。维生素D可以促进生长和骨骼钙化，提高人体对钙和磷的吸收。维持血液中柠檬酸盐的正常水平，防止氨基酸通过肾脏流失。维生素D分为维生素D2和维生素D3。维生素D2只有转化为维生素D3才能被人体吸收。通常，你可以获得更多的阳光来将维生素D2转化为维生素D3。

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