每天晚上跑步有什么变化（每天晚上跑步有什么好处）

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每天晚上跑步的好处：1。跑步是一种有氧运动，可以减少多余的脂肪，修饰身体线条，让身体更加健美。2.跑步也是一种发泄的手段，可以最大限度的释放自己的压力和不满，促进身心健康发展。3.提高免疫力和抗病能力。4.降低血脂、血糖和血压。5.饭后一小时跑步可以促进食物消化吸收。6、使身体略微疲劳，有助于睡眠。

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