运动后可以喝水吗（运动后可以喝水吗）

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运动过程中，身体大量出汗，意味着体内水分含量减少。运动后可以多次少量饮水，补充体内缺失的水分。一定不能一次喝大量的水，因为运动时身体会出汗，排出大量的钠离子。如果再大量饮水，血液中钠离子的浓度会被稀释，容易发生抽筋。而且大量喝水会稀释胃酸，导致后期消化不良。运动后最好喝一些淡盐水，可以补充身体流失的钠离子，或者一些运动饮料。运动饮料含有葡萄糖、维生素和微量元素，有助于恢复身体机能。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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