锻炼身体对肾虚有用吗（锻炼身体对肾虚有用吗）

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1、 体育锻炼对肾虚很有效，但不是所有的方法都有效果。只有有效的方法才能对肾虚有效果。在中国几千年的气功指导过程中，祖先们发明了许多强肾壮腰的方法，例如八段锦，这是一种众所周知的技术。其中有一种叫双手爬脚强肾壮腰，这种手法对强腰壮肾很有用。

2、 还可以按摩相应的穴位补肾壮腰，如足少阴肾经、督脉、足太阳膀胱经等。经络可以通过按摩和引导来增强免疫力。同时，命门、肾俞、腰阳关、穴位还可以通过刺激、按摩等方式起到提高免疫力、补肾壮腰的作用，所以这些方法都可以对肾虚有直接的治疗作用。

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