讲话紧张发抖怎么办（紧张时候发抖怎么办）

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当你紧张的时候，可以考虑以下几种方法进行调节和治疗。首先可以用放松训练的方法让自己冷静下来，比如调整呼吸放松或者想象放松。也可以用收紧身体再放松的方式，做几个周期让自己冷静下来。其中，想象放松方便快捷。当你特别紧张，有颤抖的问题时，你可以想象自己在当前情况下，处于一个非常舒适的空间或场景中。比如，想象自己在大草原上，呼吸新鲜空气，在沙滩上晒日光浴等。这些想象可以让你感到安静。其次，也可以考虑服用缓解焦虑的药物，如谷维素、劳拉西泮、奥沙西泮、九味镇心颗粒等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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