孕妇能吃核桃吗早期（孕妇能吃核桃吗）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。孕妇能吃核桃吗早期，孕妇能吃核桃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

孕妇在孕期当然可以吃核桃。核桃富含油脂，其油脂富含亚麻酸。人体摄入亚麻酸后，经过消化吸收，再转化为dha。dha对胎儿大脑发育和视力发育非常有益。然而，亚麻酸转化为dha的效率很低。如果通过吃核桃来补充dha，需要量很大，不推荐。因为核桃富含油脂，容易摄入过多脂肪，能量过多会导致肥胖、高血脂、巨大胎儿。所以作为坚果零食，每天吃3-4个核桃或者15克左右的核桃仁就够了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！