产妇月子里能吃豆腐吗（产妇坐月子可以吃豆腐吗）

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1、 孕妇产褥期可以适当吃豆腐。豆腐是日常生活中非常常见的豆制品，其主要原料是大豆。在制作豆腐的过程中，基本上保留了大豆的所有营养成分，营养价值极高，而且非常容易被消化。它营养丰富，有非常好的优质蛋白质。蛋白质的氨基酸组成与动物蛋白相似，非常容易被人体消化。

2、 此外，豆腐含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、大豆异黄酮、少量的糖和许多微量元素，包括钙、铁、锌、镁等。可以说豆腐是一种高蛋白低脂肪的营养食品。适当食用豆腐可以补充钙质，而且由于含有丰富的卵磷脂，还可以促进孕妇、产妇、胎儿或新生儿的大脑和人体发育，促进智力发育。

3、 因为豆腐含有一些卵磷脂和大豆蛋白，还可以预防心脑血管疾病，所以产妇在产褥期可以适当吃豆腐，但不能吃太多。过量食用这种豆制品可能会引起消化不良，反而引起腹部不适。

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