闪到腰了怎么快速缓解疼痛（闪到腰了怎么快速缓解）

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一般说是在腰上，往往是人们在从事生产劳动或体育锻炼时，造成腰肌劳损，也就是腰肌受伤。这时候一定要先制动，也就是尽量避免被牵拉的腰肌活动，然后可以在受伤24小时内冷敷，也就是敷冷毛巾，这样可以减少组织的渗出，也就是减少它的肿胀，也可以减轻疼痛。24小时后，可以用热毛巾热敷。热敷是为了加快它的修复。当然，尽量避免这个区域的活动，多休息。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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