孕妇失眠到底怎么回事（孕妇失眠怎么回事）

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怀孕期间，很多孕妈妈都有失眠的情况，有些是一过性的，有些可能是经常性的。失眠一般由四个因素引起：一、最常见的是生理因素。怀孕后子宫会不断变大，对着肺往上推会增加呼吸的难度，导致孕妈妈睡眠深度降低，容易惊醒。向下，还会压迫膀胱，导致夜尿增多。睡眠过程不断被打断，背部和腰部肌肉劳损带来的疼痛也会影响睡眠。2.心理因素。孕妈妈在生活中可能会有各种各样的心理压力和紧张，比如家庭关系、宝宝的性别和健康状况、体型的变化、分娩的心理准备等。3.不良生活习惯。如果孕妈妈吃或喝大量刺激性饮料，如茶、咖啡、可可等。尤其是睡前，会兴奋中枢神经，导致失眠。有些孕妈妈睡眠节律异常，也会导致失眠。比如有的孕妈妈没有固定的作息时间，有时候早睡，有时候晚睡。结合各种因素，首先要找出失眠的原因，然后根据具体原因进行改善。

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