导读 大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。怎么能快速入睡不心慌，怎么能快速入睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！快速入睡主要有...
大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。怎么能快速入睡不心慌，怎么能快速入睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
快速入睡主要有两种方法：
1.养成良好的睡眠习惯，比如睡前不玩手机和游戏，不做一些特别用脑的活动，比如看一些情节特别刺激的电视剧，看一些特别刺激的小说等。保持心态平和，躺在床上后不要做任何与睡眠无关的事情，这样可以很快入睡；
2.如果躺在床上半个小时还不能入睡，可以通过口服药物诱导自己入睡。这种情况下，建议使用一些见效快但作用时间短的药物。常用的酒石酸唑吡坦或马来酸咪达唑仑均可。这两种药物起效非常快，应该在15分钟内使患者进入睡眠状态，但作用时间相对较短，最多也就是3-4小时。它的好处是，服药后不会影响第二天的觉醒状态，也就是说，第二天起床后，你不会有这种安眠药失去了力量，昏昏沉沉的感觉。这也是一个可选的方法，所以一是养成良好的习惯，二是可以用一些短效速效的药物来帮助你快速入睡。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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