哪些食物含雌激素和黄曲霉素（哪些食物含雌激素）

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雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。雌激素的分泌可以维持身体的平衡。当雌激素分泌过低时，可以多吃含雌激素的食物，帮助雌激素的增长。常见食物如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、洋葱等。都含有大量的雌激素。而且豆制品中还含有异黄酮，具有平衡雌激素和双向调节的作用。维生素D也和激素有关。长期坚持服用维生素D可以起到调节雌激素平衡的作用。牛奶和肉类含有大量的饱和脂肪酸，摄入后也会刺激雌激素的分泌。

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