肺活量怎么练最快有效（肺活量怎么练）

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锻炼肺活量的方法有很多。如果平时是健康人，没有肺部疾病，如支气管扩张、肺气肿、肺结核、肺炎或气胸，可以进行体育锻炼。体育锻炼是增强肺活量的最好方法。可以做慢跑、体操、爬山或者游泳，对增加肺活量非常有效。如果是肺部疾病患者，如支气管扩张或肺气肿或气胸，最好适度运动。比如你可以深呼吸，慢慢深呼吸，然后慢慢均匀的吐出来。你需要重复训练30次，每天2-3次，对你的肺活量大有好处。另一种方法是吹气球，选择合适的气球，反复吹3-4次，然后休息2-3小时，再吹一次，每天重复2-3次。对于锻炼肺活量效果明显。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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