常吃腰果有哪些好处（常吃腰果有哪些好处）

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腰果是一种坚果。经常吃腰果有以下好处：一是腰果含有丰富的维生素b1，可以消除人体的疲劳，适合容易疲劳的患者食用；二、腰果中所含的维生素A具有极佳的抗氧化作用，能起到美容美肤的作用，使皮肤有光泽；第三，腰果中含有的亚油酸和亚麻酸是不饱和脂肪酸，可以预防动脉硬化。

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