早上运动前需要吃东西吗（早锻炼前要吃东西吗）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。早上运动前需要吃东西吗，早锻炼前要吃东西吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

如果晨练是散步之类的温和运动，可以少吃面包和饼干垫肚子，然后带一点水和面包去散步。如果要晨跑，会导致大量出汗或者跑步时间长，运动量大。建议不要空腹，吃点早餐，早餐不要吃太多，六分饱就行，休息半小时到一小时再做早操。如果运动后想吃东西，应该以散步等运动为主。不要做剧烈运动，也不要做中等强度的运动，尤其是老年人。这样会导致血糖不足，低血糖，肠胃不适。如果早上必须空腹运动，一定要带一些水和零食，以防出现一些突发情况。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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