晚上睡觉最佳的时间（晚上睡觉最佳时间）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。晚上睡觉最佳的时间，晚上睡觉最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

晚上最佳睡眠时间和深度睡眠有一定的关系。深度睡眠时间一般是凌晨0点到3点。但对人体的研究表明，从开始睡眠到开始深度睡眠，通常需要一到一个半小时。所以，如果想在0点到3点进入深度睡眠，最好的睡眠时间应该是晚上10点半到11点，早上6点到8点起床。当然可以根据每个人的情况进行调整。深睡

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