吃红薯可以减肥吗怎么做（吃红薯可以减肥吗）

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适量吃红薯有助于减肥。红薯虽然是淀粉类食物，但含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，替代主食，促进肠道蠕动，加速体内食物残渣的排出，通便，减肥。但是红薯含糖多，不能吃太多，会引起消化不良。来不及消化的糖分会在肠道内发酵产生气体，导致腹胀、腹痛、放屁等不适症状。减肥的人每天可以吃200克熟红薯。过量食用会影响他们的肠胃健康，增加发胖的风险。

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