有什么运动可以长高和减肥（有什么运动可以长高）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。有什么运动可以长高和减肥，有什么运动可以长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

运动能有效刺激身体分泌生长激素，对身高影响很大。最好的运动方式是跳跃，比如打篮球、羽毛球、跳绳等运动。运动要适当合理，否则只会适得其反。体操等运动可以使身体得到很好的拉伸，可以充分拉伸身体的各个关节，锻炼全身，有利于身体的高度。排球和篮球等运动可以锻炼身体的肌肉，刺激骨骼的拉伸。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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