米饭热量高还是馒头热量高（米饭热量高还是馒头热量高）

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同等质量下，馒头的热量略高于米饭。但是，这并不意味着米饭比馒头更有利于减肥，因为米饭和馒头都是容易消化的淀粉类食物。吃了之后会迅速转化为葡萄糖进入血液，在胰岛素的作用下迅速转化为脂肪储存。如果是在减脂期，这两种常见的主食都不是理想的碳水化合物来源。建议改吃红薯或者其他常见的粗粮。

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