经期能吃莲子银耳吗（经期能吃莲子吗）

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经期可以适量吃点莲子。莲子性平，味甘、涩，有健脾益肺、滋补心、肾、肠的作用。可用于治疗心悸、失眠、乏力、遗精、带下、慢性腹痛等。经期适量吃点莲子，可以改善睡眠。经期注意保暖，避免寒凉、生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情。

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