睡几个小时最佳（睡几个小时最佳）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。睡几个小时最佳，睡几个小时最佳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

人在睡眠时，可以使全身的大脑和器官，以及肌肉得到充分的休息，保证恢复，保证正常的工作、学习和生活。新生儿平均每天睡眠16-20小时；婴儿期睡眠逐渐缩短，两岁时每天睡眠9-12小时；成人睡眠6-9小时，一般认为7小时左右最合适；年纪大的人可能睡得少，每天睡6个小时左右。觉醒的周期也有变化。新生婴儿的周期每天变化5-6次，婴儿数量逐渐减少。到了孩子的年龄，每天大概睡1-2次。但是需要注意的是，睡眠的质量不仅取决于时间，还取决于每个人的睡眠。如果入睡快，睡眠深，不多梦，睡6个小时也许就能完全恢复精力。入睡慢、睡眠浅、易醒、常做梦的人。如果他们睡眠时间更长，可能很难实现身心恢复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！