慢跑一个月能瘦腿吗（慢跑一个月能瘦多少斤）

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慢跑是减肥的好方法。通过有氧运动，可以燃烧体内过多的脂肪，从而起到减肥的作用。减肥也是一件很辛苦的事情，需要长期的坚持和一定的运动量。一般不是立竿见影，因人而异。减肥不仅需要长期的体育锻炼，还需要少吃脂肪和高热量的食物。如果单纯慢跑一个月，不控制饮食，可能效果不好。如果按照正确的减肥方法，一般一个月能瘦5~10斤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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