怎样补充维生素b2和c（怎样补充维生素b）

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维生素b广泛存在于各种食物中。蔬菜含维生素B较多，如胡萝卜、草菇、金针菇、西兰花等。石榴、草莓、葡萄、猕猴桃等。水果中含有较多的维生素B。有肝、牛肚、猪腰等。肉类中含有更多的维生素B。患者也可以选择服用维生素B片进行补充。当人体缺乏维生素B时，就会出现更多的症状，如皮炎、消化道溃疡、脚气等疾病。

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