如何有效补充维生素c（怎么补充维生素c）

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补充维生素C的首选是维生素C的天然胶囊，即鲜枣，是秋季枣树的鲜枣。其中维生素C的含量相当丰富。补充维生素C，还可以吃柑橘类水果，如橙子、柚子、橙子、柠檬等。酸味本身就是维生素C抗坏血酸的味道。补充维生素C也可以吃猕猴桃等水果，也是酸的。酸甜水果富含维生素C，可适当增加。所有的蔬菜都是深绿色的，叶类蔬菜中的维生素C含量会比较丰富。如果想补充维生素C，酸的、甜的水果、叶菜都可以很好的补充。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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