开合跳每天跳多少个比较好瘦肚子（开合跳每天多少个能瘦）

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其实不仅仅是跳的次数能让你瘦下来。运动要达到有氧水平，持续一段时间，人体内多余的能量和脂肪才能消耗掉。一起跳的时候达到有氧水平也是可以的，但是运动后要注意合理饮食。根据自己的承受能力跳，逐渐增加每次跳的次数。一般跳100个为一组。如果觉得身体可以承受，可以逐渐增加组数。运动后，避免吃一些高热量的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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