怎么提升播放量（怎么提升肺活量）

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肺活量是指最大吸气量后试图呼气的力度。与性别、年龄、身材、呼吸肌力量等因素有关。一般来说，身体越强壮，肺活量越大，肺活量常被作为评价人体素质的指标。要提高肺活量，平时可以加强锻炼，比如长跑、游泳、爬山等。这些都可以增强你的呼吸肌，从而起到增加肺活量的作用。还可以调整饮食结构，多补充蛋白质、维生素等营养物质，增强体质。

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