正常睡眠时间会影响身体吗（正常睡眠时间）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。正常睡眠时间会影响身体吗，正常睡眠时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

睡眠对人类来说非常重要。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以保证正常的睡眠非常重要。正常成年人应该睡8小时左右；儿童需要8-12小时或更长时间；老年人睡眠时间短，属于间歇性睡眠，应该在6小时以上。中午也要有20-30分钟的午睡时间，短暂的休息可以恢复体力和精力。正常睡眠时间不仅仅是在休息。正常睡眠时，有些系统在休息，有些系统在工作，比如大脑的其余部分，有些神经活动还在进行。比如信息整理、记忆加深、记忆强化、免疫活性增加都是在睡眠状态下进行的。长期失眠、睡眠不好的患者，不仅会引起记忆力差、注意力不集中、认知障碍、昏昏沉沉，还会引起免疫蛋白缺乏。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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