减肥凉皮可以吃嘛（减肥凉皮可以吃吗）

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1、 凉皮，很多人喜欢的一种食物，是从高筋面粉中提取的。它的主要成分是淀粉类物质和长链碳水化合物。它所含的热量相对较低，可以增加人的饱腹感，减少整体的食物摄入量。对减肥的人有帮助，可以适量食用。

2、 凉皮性寒，不能多吃。否则对脾胃有害，造成脾虚胃寒。而且吃多了也会造成热量过剩。晚上可以只吃一碗凉皮，加少量水果，这样总热量就不高，有助于总热量摄入的负平衡。饭后最好做半小时左右的有氧运动，如快走、慢跑、打太极拳、骑自行车或游泳等。长期坚持2-3个月，一般都能瘦下来。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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