芹菜怎样吃才能通便（芹菜怎样吃才能降血压）

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芹菜中含有丁苯酞，具有镇静安神的作用，能抑制血管平滑肌，有稳定和降低血压的作用。芹菜中含有膳食纤维、叶绿素和不饱和脂肪酸矿物质，也有助于降低血脂和血压。可以做芹菜枣汤，芹菜苹果汁，凉拌芹菜，虾仁炒芹菜，芹菜炒肉，芹菜粉等。做菜的时候不要加太多油，口味尽量清淡，这些都有助于降低血压。

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