如何改善骨盆前倾的运动（如何锻炼改善骨盆前倾）

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骨盆前倾可以通过以下两个动作来改善：1。站在墙上举脚跟：找一面墙，背部与墙接触，双脚并拢，脚尖打开成90度脚，臀部和肩部贴墙，双手抬起，掌心相对，手肘伸直，耳朵紧贴上墙。保持这个姿势，开始点脚尖。在这个过程中，你必须保持肩部和臀部贴墙，十个一组。2.定向卷腹：平躺在地上，双臂自然向两侧伸展，抬高下肢，腰部肌肉向腹部弯曲，每组10个，3组。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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