生完孩子肚皮什么时候变紧（生完孩子肚皮如何变紧）

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女性生完孩子后，由于怀孕和分娩的影响，腹肌变得松弛。为了尽快恢复腹肌的张力，应该尽早做产后运动。如果会阴有伤口，等伤口拆线，伤口不疼了再开始做。这样有利于身体恢复，还能促进排便、排尿和肠道蠕动。身体锻炼包括抬腿、仰卧起坐等。以及盆底收缩练习。以上运动可以每天做三次，每次10-15分钟，运动量可以逐渐增加。

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