牛奶早晨喝好还是晚上喝好呢（牛奶早晨喝好还是晚上喝好）

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早晚喝牛奶，但不要空腹喝，会造成营养的浪费。早上喝牛奶可以补充体力，提供一天所需的营养，提供蛋白质和钙等。促进人体生长发育，能够以更好的状态应对一天的工作和学习。晚上睡前一小时喝牛奶，既能补充营养，又有利于钙的吸收利用，促进睡眠时间骨骼的生长；睡前一小时适量喝牛奶，也能放松肌肉和神经，促进睡眠。但不宜过量饮酒，以免夜尿增多，影响睡眠质量。

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