睡觉多梦怎么治土方法（睡觉多梦怎么调理）

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大部分梦是人在完成睡眠过程后，感到梦的混乱并伴有头晕、疲倦的一种状态。多梦的根源在于身体的变化。气血不足、情伤、阴血不足、劳累过度、饮食不当都会导致多梦。失眠在梦多经常发生，所以我们应该注意它。一般在调理的过程中，要放松，不要想问题，不要看书。进行适当的体力活动，如散步，避免紧张的脑力活动。也可以吃点食物预防失眠。不要轻易使用催眠、镇静类药物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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