跟腱拉长的最快瑜伽体式（跟腱拉长的最快方法）

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跟腱延长最快的方法是：跟腱延长手术，这是最快的方法。通过手术塑形跟腱“Z”可快速增加跟腱长度，术后将膏药固定在足跖背屈曲位约4周。拆下膏药后，逐渐锻炼功能。也可以拉长腓肠肌。手术方法与上述方法相同，达到延长的目的。最后一种方法不用手术就能达到目的，而且耗时较长。通过极度被动拉伸脚踝，每天100次左右，每天3次，无法持续运动。通常一个月左右就可以拉长跟腱，过程很痛苦。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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