长时间站着怎么防止腿变粗（天天站着怎预防腿变粗）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。长时间站着怎么防止腿变粗，天天站着怎预防腿变粗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

每天站着也不会腿粗。想防止腿粗，走路时要抬脚，重心要落在脚掌前侧。不要拖着脚后跟，让腿部肌肉用力承受重量，这样可以消除大腿内侧的脂肪。坐下时，可以依次抬腿，反复增加髂腰肌和股四头肌的肌力。走路的时候建议快走，这样可以锻炼腿部的肌肉。可以吃八九分饱，不要暴饮暴食，一定要吃早餐，对减肥有好处，饭后不要剧烈运动。每天可以做100个左右的抬腿，建议你坚持下去，会有效果的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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