5大最佳消炎水果（5大最佳消炎食物）

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日常生活中，最好的五种消炎食物分别是：绿茶、浆果，绿茶和浆果中的抗氧化剂可以消炎，每天可以喝3-4杯绿茶。鲑鱼中含有-3脂肪酸，具有与阿莫西林等抗生素相同的抗炎作用。每周可以吃2-3次三文鱼。当然，核桃和鸡蛋也含有-3脂肪酸。燕麦是全谷物食品，不仅含有消炎硒等重要营养成分，还含有膳食纤维。豆类，豆类有助于稳定血糖，减少炎症反应。建议每周可以吃一天素食，尤其是多吃豆类。

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