导读 大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。怎样跑步减肥最科学,怎样跑步减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!跑步是全身运动,可...
大家好,知识小编来为大家解答以上的问题。怎样跑步减肥最科学,怎样跑步减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
跑步是全身运动,可以消耗全身脂肪。但是需要注意的是,快跑是一种无氧运动,通常不能用来减肥。如果慢跑时间短,主要消耗葡萄糖,减肥效果不明显。持续慢跑是减肥的好运动。每次慢跑半小时以上,每周锻炼5天以上,就能明显减肥。但需要注意的是,在运动减肥的同时,要控制饮食,避免过量食用脂肪和淀粉类食物。本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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