怎样跑步减肥最科学（怎样跑步减肥）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。怎样跑步减肥最科学，怎样跑步减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

跑步是全身运动，可以消耗全身脂肪。但是需要注意的是，快跑是一种无氧运动，通常不能用来减肥。如果慢跑时间短，主要消耗葡萄糖，减肥效果不明显。持续慢跑是减肥的好运动。每次慢跑半小时以上，每周锻炼5天以上，就能明显减肥。但需要注意的是，在运动减肥的同时，要控制饮食，避免过量食用脂肪和淀粉类食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！