开合跳瘦哪里效果最好（开合跳瘦哪里效果明显）

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起跳是一种简单、有效、全身性的有氧减肥运动，可以提高心率，调动身体脂肪，锻炼手臂、大腿、肩膀的肌肉。无论是想瘦手臂，大腿，还是全身，都有用。开闭跳是训练中不可缺少的训练动作。刚开始的时候，运动强度不要太大。你要配合自己的呼吸，有节奏地做，逐渐加大运动强度。科学锻炼会有更好的效果。

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